日常运动必备金史密斯走步机S1不足一平米在家轻松健步走

走路是最简单的运动,了解自己适合的速度,才能真正走出健康。很多医学专家表示,健走是最基本而且安全的运动,除非是因行动不便或平衡能力不佳而容易跌倒,或是因认知退化而容易迷路,几乎没有人不适合。不过,运动要有效,首先要会估算自己的目标心律。

健走是个最基本而安全的有氧运动,根据美国运动医学会对一般族群做有氧运动的建议,每天应累积30到60分钟中强度有氧运动,或是每周累积超过150分钟,可以一次作完,或每次10分钟累计。

中强度运动的心律如何推算?「220减去年龄」就是每分钟最高心率的估计值,用最高心率估计值打六折,就是中等强度有氧运动建议达到的心率。例如一个40岁的人,最大心率是每分钟180下,一个中等强度的健走运动,心跳至少要达到每分钟108下,建议可以透过简易的穿戴式装置,例如运动手表,即时了解自己的心率变化。

美国运动医学会建议有心律不整,容易眩晕,胸闷心悸,血压不稳定等心血管疾病或其他疾病者,运动前须经健康照护专业人员评价和建议,并且从轻度运动开始,在可忍受的情况下逐渐增加负荷至中强度运动。站在运动医学角度,可以快走就不要散步,可以跑步就不要快走,循序渐进地挑战自己,会是更有效的运动,能让自己更健康。

设定好心跳目标,接下来就是找时间、找场地。想要更好地健走运动,最好的场地还是在自己家里,一台金史密斯走步机就能达到每日的健走需求。无论是清晨、午间还是晚上,面向窗外眺向远方,饭后走一走还是边走边追剧,在家就能享受惬意的健走运动,更重要的是,它占地还不足一平米。

金史密斯走步机S1拥有纤薄小巧的体型,展开面积还不足一平米,与此同时,搭载创新的对折设计专利,使用完毕后直接将运动平台进行180度,占地面积直接缩小到0.4平米,几乎与一块地砖大小相同,十分节省空间。

除了贴心的收纳设计之外,在机身性能上,金史密斯走步机S1同样表现出众。机内搭载一颗全新的降噪无刷电机,空转时低于60分贝,丝毫不会对邻居产生任何影响,消除了运动扰民的顾虑。史密斯app与此同时,强劲的动力表现将承重能力提升至100公斤,满足了全家人的运动需求。

不要小看简单的走路运动,如果想有针对性的运动同样需要专属于自己的运动计划,对于很多小白而言,跟随着KS Fit App的私人订制精英计划训练是最好的选择。通过个人体重体脂的测量,可以一次性获得12项身体数据,与此同时,会生成一份私人订制的精英运动计划,每天只需要跟着练就够了。更小更薄更省空间的金史密斯走步机S1目前正在天猫旗舰店与京东商城火爆预售中,感兴趣的朋友在这个双十一不要错失良机。返回搜狐,查看更多

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双十一推荐金史密斯跑步机R1提供专业的私人定制计划

脂肪过多给人们带来的影响是多方面的,它会导致体型不好看,影响心血管健康。如今,它又增加了一项负面影响,那就是抑郁症。来自丹麦奥胡斯大学和及该校医院的研究团队,试图通过数据分析来发现肥胖和抑郁症之间的关系。过去的研究通常是以身体质量指数(BMI)为参考依据,但丹麦的研究者认为这不可靠。

BMI是测量超重和肥胖的一种错误方式。很多职业运动员拥有很大的肌肉质量和很低的体脂,但他们的BMI数值都超过25,这就会被被认定为超重。而且,BMI并不能说明身体哪些部位的脂肪较多。有的人脂肪堆积在腹部,有的人堆积在臀部。结果发现,体脂过多是患抑郁症的风险因素之一,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://buyebookcovers.com/,史密斯但肌肉和骨骼的质量增加并不会导致抑郁症。当体内脂肪多出20公斤时,患抑郁症的风险就会增加17%。多余的脂肪越多,患抑郁症的风险就会越大。

而且,不管多余的脂肪分布在哪里,腹部或者臀部,对增加抑郁症的风险都是一样的。权威学者建议人们多进行跑步之类的运动,不仅会让人们的身体健康,更重要的是增加自信,改善心理健康,防止抑郁。那么问题来了,对于想减去脂肪的运动者,如何跑?怎么跑?跑多久?跑步真的适合自己吗?一系列的问题迎面而来。

想要科学的跑步可以找专业的教练带着自己进行练习,但这样会增加运动成本,毕竟一节课动辄几百块的教练费不是每个人都可以负担得起,还有一种更为经济有效的方法就是跟着专业的运动App在家跑步。

KS Fit是金史密斯旗下的一款专业运动App,可以与多款跑步机或是走步机互联,提供各项运动数据监测及历史运动数据记录。运动者第一次在金史密斯体脂秤上完成一次称重之后,便可获得12项身体数据,与此同时会自动生成专属于自己的运动计划,指导着运动者的每一次跑步运动,从根本上解决了不同个体之间的差异,更有针对性地完成日常训练。

运动者只需打开KS Fit App踏上金史密斯跑步机,根据指导建议,即可完成一次专为自己制定的日常训练。不仅在软件方面更适合毫无经验的入门运动者,而且在硬件性能上,金史密斯跑步机同样可以满足日常的高强度跑步训练。

金史密斯跑步机R1搭载了全新的无刷降噪电机,空转时噪音低于60分贝,远低于国家标准,史密斯app即便是晚上运动,也不会打扰邻居。高效的无刷电机带来的另一个优点就是动力更加强劲,速度范围高达0.5~10公里/小时,110公斤的高负载承重能力满足了减肥人群的运动需求。

一场酣畅淋漓的跑步训练结束,可将跑步平台进行180度对折,直立收纳在狭小的空间内,这就是金史密斯跑步机R1的非比寻常之处,15厘米的厚度可以随意地塞进任何缝隙里,丝毫不会占用家里正常的使用空间。

对于一台跑步机而言,用的时候可以提供专业的运动计划和跑步性能,不用的时候通过巧妙的折叠可以收纳在狭小空间内,或许对于用户来讲,这就是一台理想中跑步机的样子。目前金史密斯跑步机R1已经全面开启双十一预售,感兴趣的用户可以登陆金史密斯天猫旗舰店或是京东商城进行选购。返回搜狐,查看更多

李安向学子分享经验威尔史密斯借数字分身赚钱?

导演李安(右)与制片Jerry Bruckheimer(左)应邀在台北出席“2019台北电影学院-大师讲座”,影星Will Smith(中)惊喜现身,分享拍摄趣事。

新浪娱乐讯 北京时间10月24日消息,据香港媒体报道,综合报道 “2019台北电影学院-大师讲座”前天在台北举行,邀请该片导演李安与制片Jerry Bruckheimer,向在场400名大专学子,分享电影制作经验与心得。
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李安称赞Jerry是一双在他背后支持“强而有力的手”,让他觉得很幸福。李安表示,Jerry也时时提醒他,“导演和观众的想法不一样,要对观众负责任”。李安也说,虽然大众的心理有既定的观影习惯,但他仍相当重视“如何将不同类型融合、发挥”。

讲座进行约10分钟时,巨星韦尔史密斯(Will Smith)惊喜现身。他提到,在拍摄过程中没亲眼见过年轻的自己,是拍摄结束8个月后,才在后制画面上看见。感到神奇之余,他也笑说:“那不是我做的,是李安做的。”

韦尔史密斯表示,这个全数字建构的角色,开启了影视拍摄的新世界,演员不用在实地拍摄,也能维持动作连续性与真实感,“不用拍戏挨打,也可以透过数字版的韦尔史密斯来拍片赚钱”。他也笑说:“怎么两个我主演,只领了一个人的酬劳。”Jerry则风趣回应:“数字韦尔史密斯的片酬更高。”

《双子任务:迭影危机》使用最新数字技术,而面对网络串流影音平台崛起,还有手机观影的新习惯,李安表示,对他而言,看电影已成为一种仪式性活动,追求的是沉浸式观影感受,需要大银幕、黑暗的大空间。新的影视媒介虽能带来新体验,但想感同身受还是得进戏院观赏。

Jerry则以自己监制的影集“CSI犯罪现场”的经验表示,该影集带动“电视电影”(Feature Film Television)的趋势、改变电视剧的制作方式,因此不同载体的观影行为与设置模式的革新,可以相得益彰。(苗菲)

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史密斯探员 病毒藏进App 视窗广告狂弹出!2500万安卓设备遭感染

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▲「史密斯探员」(Agent Smith)病毒大量感染,暗藏恶意广告,感染全球超过2500万支安卓设备。(图/翻摄 avast,示意图)

电影《骇客任务》(The Matrix)剧情中,特工程式「史密斯探员」(Agent Smith)追杀主角等人,情节紧张刺激;如今工程师在手机上发现同样名为「史密斯探员」的新型安卓病毒,藏匿在商店App伪装成更新程式,骗手机用户安装,接着弹出匿名广告而消耗用户的手机流量,目前已知感染了超过2500万支安卓设备。

综合外电报导,「史密斯探员」恶意软体潜伏在第三方的商店内,伪装成Google Updater、Google Update for U等之类的实用工具,或者是修图和游戏app,欺骗用户下载安装后,接着偷偷在手机内另外安装其他恶意广告软体,匿名弹窗广告消耗用户的手机流量,史密斯app让用户的网路额度每个月都用到耗竭。

这些App会自动从云端上下载「史密斯探员」病毒,然后利用Janus、Man in the Disk等多个安卓漏洞,将恶意代码安装至受感染设备目标的APK文件中,在用户毫无授权的情况下自动开启并更新最新版本,接着替换成合法的应用App。如果用户的手机不慎感染病毒,手机上的正常App还有可能会因此转换成「病毒App」,反覆更新恶意补丁。

「史密斯探员」目前已知感染了2500万支安卓设备,检测到超过28亿个感染纪录,受感染的设备中,40%为Android 5.0,34%为Android 6.0,9%是Android 8.0版,目前为印度、巴基斯坦等国家感染最多,而英国、美国、澳洲等也都有零星的感染事件发生。